LamaGym

Cenník osobní tréneri

Individuálny tréning
(1 osoba) – 20€

10x Individuálny tréning
(1 osoba) – 180€

Skupinový  tréning
(2-4 osoby) – 10€

10x Skupinový  tréning
(2-4 osoby) – 90€

Tomáš

- fitness tréner

Šport a zdravý životný štýl je pre Tomáša celoživotnou vášňou a životným štýlom. Športovaniu sa venuje od detstva kedy začínal s futbalom, ktorému sa vrcholovo venoval 12 rokov. Neskôr to boli bojové športy a v súčasnosti sa špecializuje na funkčný tréning, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, pomôže Vám odstrániť nesprávne pohybové stereotypy, zlepšiť fyzickú kondíciu (sila, rýchlosť, vytrvalosť, koordinácia) a zredukovať telesnú hmotnosť prirodzeným spôsobom. Tomáš pri svojom tréningu  okrem činiek využíva široké spektrum pomôcok ako napr. TRX, miniband, kettlebel a iné, ktorými optimalizuje a zefektívňuje tréningový proces.

  • Úvodná konzultácia zdarma
  • Vstupná diagnostika
  • Funkčný tréning, korekcia pohybových stereotypov
  • Aktivácia a posilnenie hlbokého stabilizačného systému
  • Naberanie svalovej hmoty, zvýšenie sily a  fyzickej kondície prirodzeným spôsobom
  • Vypracovanie jedálnička a reducia hmotnosti
Dosiahnuté vzdelanie a certifikáty:

  • .Certifikovaný tréner I. stupňa (KTVŠ Univerzita M. Bela)
  • Certified Functional Strength Coach by Michael Boyle I.
  • Certified Functional Strength Coach by Michael Boyle II.
  • EXOS – Performance Specialist Certification
  • DNS sportovní kurz 1 (Rehabilitation Prague Scho prirodzeným spôsobom

Veronika

- fitness tréner

Absolútna puma u nás, medzi lamami. Nie je veľkým fanúšikom ťažkých činiek, práve naopak, pracuje s vlastným telom. Veronika je slovenskou reprezentantkou v street workout-e a kalistenike, ktorej sa venuje približne šesť rokov. Takmer štyri roky sa venuje aj trénerstvu, a to najmä individuálnym, ale aj skupinovým tréningom dospelých či detí. Pri tréningoch najradšej využíva hrazdy, expandery, kettlebelly, trx a podobné náradia, no ako sama vraví, najdôležitejším, a zároveň najťažším nástrojom je naše telo. Pri takomto type tréningov minimalizujeme zranenia, čo je dôležité najmä pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých cvičencov či profi atlétov. Najradšej spolupracuje s ľuďmi, ktorí majú ozajstný záujem stále sa zlepšovať a porozumieť princípom prirodzeého fungovania ľudského tela.

  • Konzultácia zdarma
  • Spevnenie a budovanie funkčnej svalovej hmoty
  • Dôraz na silu, flexibilitu, kondíciu a komplexnosť
  • Poradenstvo v oblasti výživy a stravovania
  • Formovanie postavy

Viliam

- fitness tréner

K športovaniu má veľmi blízky vzťah už od malička, kde sa už v predškolskom veku a aj počas ZŠ venoval plávaniu a karate. Neskôr si vyskúšal kajak v Karloveskej zátoke a pri vodnom slalome zostal aj ako profesionál a reprezentant SR, až kým nenastúpil na Fakultu telesnej výchovy a športu UK Bratislava. Popri štúdiu spolupracoval so slovenskými reprezentantmi vo vodnom slalome počas ich prípravy na vrcholné podujatia. Po úspešnom absolvovaní VŠ, odbor trénerstvo, pracoval v Slovenskej asociácii fitnes, kulturistiky a silového trojboja na pozícii generálneho sekretára, popri čom sa rozhodol prevádzkovať fitnes centrum, ktoré celé zrekonštruoval, dal mu nový brand a nové smerovanie.

  • Úvodná konzultácia zdarma
  • Vytvorenie tréningového plánu
  • Vytvorenie jedálnička
  • Redukcia hmotnosti
  • Formovanie postavy
  • Naberanie svalovej hmoty
  • Zvýšenie kondície
LamaGym

Malokarpatské námestie č. 8, Bratislava - Lamač

Lamagym

Hľadáte adresu?

LamaGym | Fitness | Sauny | Masáže

Navštívte nás:

Malokarpatské námestie 8​

Otváracie hodiny

Pondelok 6:30-21:00
Utorok 8:00-21:00
Streda 6:30-21:00
Štvrtok 8:00-21:00
Piatok 6:30-21:00
Sobota 8:00-21:00
Nedeľa 8:00-21:00