LamaGym

Cenník osobní tréneri

Individuálny tréning
(1 osoba) – 20€

10x Individuálny tréning
(1 osoba) – 180€

Skupinový  tréning
(2-4 osoby) – 10€

10x Skupinový  tréning
(2-4 osoby) – 90€

Tomáš

- fitness tréner

Šport a zdravý životný štýl je pre Tomáša celoživotnou vášňou a životným štýlom. Športovaniu sa venuje od detstva kedy začínal s futbalom, ktorému sa vrcholovo venoval 12 rokov. Neskôr to boli bojové športy a v súčasnosti sa špecializuje na funkčný tréning, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, pomôže Vám odstrániť nesprávne pohybové stereotypy, zlepšiť fyzickú kondíciu (sila, rýchlosť, vytrvalosť, koordinácia) a zredukovať telesnú hmotnosť prirodzeným spôsobom. Tomáš pri svojom tréningu  okrem činiek využíva široké spektrum pomôcok ako napr. TRX, miniband, kettlebel a iné, ktorými optimalizuje a zefektívňuje tréningový proces.

  • Úvodná konzultácia zdarma
  • Vstupná diagnostika
  • Funkčný tréning, korekcia pohybových stereotypov
  • Aktivácia a posilnenie hlbokého stabilizačného systému
  • Naberanie svalovej hmoty, zvýšenie sily a  fyzickej kondície prirodzeným spôsobom
  • Vypracovanie jedálnička a reducia hmotnosti
Dosiahnuté vzdelanie a certifikáty:

  • .Certifikovaný tréner I. stupňa (KTVŠ Univerzita M. Bela)
  • Certified Functional Strength Coach by Michael Boyle I.
  • Certified Functional Strength Coach by Michael Boyle II.
  • EXOS – Performance Specialist Certification
  • DNS sportovní kurz 1 (Rehabilitation Prague Scho prirodzeným spôsobom

Veronika

- fitness tréner

Absolútna puma u nás, medzi lamami. Nie je veľkým fanúšikom ťažkých činiek, práve naopak, pracuje s vlastným telom. Veronika je slovenskou reprezentantkou v street workout-e a kalistenike, ktorej sa venuje približne šesť rokov. Takmer štyri roky sa venuje aj trénerstvu, a to najmä individuálnym, ale aj skupinovým tréningom dospelých či detí. Pri tréningoch najradšej využíva hrazdy, expandery, kettlebelly, trx a podobné náradia, no ako sama vraví, najdôležitejším, a zároveň najťažším nástrojom je naše telo. Pri takomto type tréningov minimalizujeme zranenia, čo je dôležité najmä pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých cvičencov či profi atlétov. Najradšej spolupracuje s ľuďmi, ktorí majú ozajstný záujem stále sa zlepšovať a porozumieť princípom prirodzeého fungovania ľudského tela.

  • Konzultácia zdarma
  • Spevnenie a budovanie funkčnej svalovej hmoty
  • Dôraz na silu, flexibilitu, kondíciu a komplexnosť
  • Poradenstvo v oblasti výživy a stravovania
  • Formovanie postavy

Viliam

- fitness tréner

K športovaniu má veľmi blízky vzťah už od malička, kde sa už v predškolskom veku a aj počas ZŠ venoval plávaniu a karate. Neskôr si vyskúšal kajak v Karloveskej zátoke a pri vodnom slalome zostal aj ako profesionál a reprezentant SR, až kým nenastúpil na Fakultu telesnej výchovy a športu UK Bratislava. Popri štúdiu spolupracoval so slovenskými reprezentantmi vo vodnom slalome počas ich prípravy na vrcholné podujatia. Po úspešnom absolvovaní VŠ, odbor trénerstvo, pracoval v Slovenskej asociácii fitnes, kulturistiky a silového trojboja na pozícii generálneho sekretára, popri čom sa rozhodol prevádzkovať fitnes centrum, ktoré celé zrekonštruoval, dal mu nový brand a nové smerovanie.

  • Úvodná konzultácia zdarma
  • Vytvorenie tréningového plánu
  • Vytvorenie jedálnička
  • Redukcia hmotnosti
  • Formovanie postavy
  • Naberanie svalovej hmoty
  • Zvýšenie kondície

Tomáš

- fitness tréner


Cvičenie a šport je jeho súčasťou od detstva keď ako 13-ročný dvihol činku prvý krát. Profesne sa venuje trénerstvu viac ako 7 rokov, je certifikovaným fitness trénerom 1. stupňa (INFORMS). Aktuálne sa venuje kulturistike, jeho špecializáciou je príprava športovcov na súťaže ale aj silový tréning, naberanie svalovej hmoty, redukcia telesného tuku, zvyšovanie kondície, aktivácia hlbokého stabilizačného systému, čo napomáha pri riešení svalových disbalancií. S úsmevom a silne motivačnou povahou z Vás vyžmýka maximum, čo sa za krátku dobu pretaví k očakávaným výsledkom.

 

  • Konzultácia zdarma
  • Spevnenie a budovanie svalovej hmoty
  • Príprava na súťaže
  • Zlepšenie maximálnej sily
  • Zlepšenie kondície a stability
  • Poradenstvo v oblasti výživy a doplnkov
LamaGym

Malokarpatské námestie č. 8, Bratislava - Lamač

Lamagym

Hľadáte adresu?

LamaGym | Fitness | Sauny | Masáže

Navštívte nás:

Malokarpatské námestie 8​

Otváracie hodiny

Pondelok 6:30-21:00
Utorok 8:00-21:00
Streda 6:30-21:00
Štvrtok 8:00-21:00
Piatok 6:30-21:00
Sobota 8:00-21:00
Nedeľa 8:00-21:00